Stresshåndtering

Stresshåndtering - åbne kurser i 2012:

 

Februar, den 27. - 28.

Maj, den 24. -25.

September, den 6. - 7.

November, den 26. - 27.

 

 

På dette kursus arbejder du med:

 

Din egen stressprofil
Personlig effektivitet
Afkodning af stresssymptomer
Kommunikation - stressens udtryksform

 

" Det er det man ikke får gjort man bliver stresset af ". Lær at prioritere dine arbejdsopgaver og lytte til dine stresssymptomer.

 

Definition

Stress: langvarig, stærk legemlig el. psykisk belastning som individet har svært ved at tilpasse sig.

Stresstyper:

Overlevelseskamp: Adrenalinet pumper og din krop indstiller sig på at kæmpe eller flygte.

Intern stress: frygt og ængstelse for fremtiden, emotionelle  eller - paradoksalt nok - fra en afhængighed af at være i en stresstilstand (workaholic)

Omverdenstress: Omgivelserne frembringer stress pga. støj, trængsel, uorden eller mange krav på en gang.

Udbrændthed: Stress der er bygget op over en lang periode, og kan skyldes at du forsøger at opnå for meget på for lidt tid, eller fordi du ikke bruger effektiv time management.

Udbytte

Du lærer teknikker du kan få glæde af derhjemme og på arbejdspladsen. Teknikker som forebygger stress og giver øget livskvalitet. " Det er det man ikke får gjort man bliver stresset af " er motto for kurset. Deltagerne lærer at prioritere arbejdsopgaver, at organisere egne informationer og bevare overblikket i den aktuelle situation. Kurset kombinerer oplæg med dialog og praktiske øvelser. Det forventes at du som deltagere bruger dig selv som arbejdsmateriale.

 

• Hjernebølger
• Clearing af stressoplevelser
• Copingstrategier (værkstøjskassen)
• Mental træning

Målgruppe

Ledere og medarbejdere i offentlige og private virksomheder som oplever øget arbejdspres, mere fleksibilitet, nye opgaver, effektivitet, besparelser, m.m.. Vi bliver stresset og hvis vi ikke lærer at tackle denne stress, kan det i værste fald få betydelige negative konsekvenser for en selv og dermed for virksomheden. 

Du lærer teknikker til at håndtere stress, som er effektive både i dit professionelle arbejde og i dit private liv.

 

Forskning i stress

• $ 200 milliarder er tabt i industrien af stressrelaterede sygdomme.

George Pfeiffer, WorkCare Group

 

• Stress er forbundet med følgende sygdomme: hjerteanfald, astma, hovedpine, ryglidelser, sænkning af antallet af hvide blodlegemer og der med modstandsdygtighed.

American Institute of Stress

 

• Personer som har rapporteret stress på arbejdspladsen i de sidste 10 år udviklede mavekræft 5,5 gange hurtigere end en kontrolgruppe.

Northwestern National Life Insurance

 

• Stress er mere effektiv til at påvirke kolesteroltallet end mad.

Dr. Paul Rosch, Professor of Medicine, New York Medical College

 

Undervisningsform:

En kombination af instruktør oplæg, dialog og praktiske øvelser - individuelt og i grupper, superviseret og kommenteret af instruktøren. Der tages på kurset udgangspunkt i hver deltagers virkelighed.

 

Kursustype

Personlig udvikling

 

Tilbage >>